Δύο απλές οδηγίες για να διώξετε την αϋπνία και μάλιστα είναι τόσο εύκολες που θα τις αμφισβητήσετε στην αρχή μέχρι να τις εφαρμόσετε.
Λίγο καιρό πριν βλέποντας μία πολύ γνωστή Αμερικάνικη τηλεοπτική σειρά είδαμε μία οδηγία που δίνει ο πρωταγωνιστής σε κάποιον που υποφέρει από αϋπνίες. Η αλήθεια είναι ότι πιάνει 100% και είναι η εξής: Μετράμε επαναληπτικά 1-2 με ένα στην εισπνοή και 2 στην εκπνοή. Τόσο εύκολο, αλλά πρόσεχε να μην το χάσεις αλλά να συγκεντρωθείς στο μέτρημα.
Αν τώρα η στάση που θα πάρεις είναι ανάσκελα, με όλο το σώμα τεντωμένο και τα χέρια στο πλάι τότε ο ύπνος θα έρθει μέσα σε λίγα λεπτά. Μην βάλεις μαξιλάρι και μην θεωρήσεις ότι είναι μία άβολη στάση ακόμα και αν είσαι από αυτούς που ισχυρίζονται ότι ανάσκελα δεν μπορούν να κοιμηθούν με τίποτα.
Αυτά τα δύο απλά πραγματάκια μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις και μόνα τους αλλά ο συνδυασμός είναι απίστευτος!
Δημοσίευση σχολίου